运动员等级咨询网站排名
2024-03-25 09:54:00
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本文目录
[One]、运动员二级证书查询入口
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[Two]、查国家一级运动员证书怎摸查
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[Three]、跑步的段位排名
每周跑步1到3次,每次3到5公里,一周跑步时间不超过
1.5小时,配速8—12分钟/公里。
每周跑步3到5次,每次5到8公里,一周跑步时间3小时以内,配速6到8分钟。
每周跑步3到5次,每次8到10公里,一周跑步5小时以内,配速4到6分钟。
每周跑步不低于5次,每次不低于10公里,每周总跑量不低于70公里。
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